マラソンを走る

書籍のお申込 -送料無料-

市民ランナーが記録を伸ばすための13か条/第11条

レースプランを立てよう


初めてのコースで、予備知識もなく記録を狙うのはちょと無謀です。
どんなコースなのか?
どの地点に坂があるのか?
当日の気象条件はどうなのか?
どんなペースプランで行くのか?
ネガティブスプリットで行くのか?
ポジティブスプリットで行くのか?
イーブンペースで行くのか?
42.195kmをどのように走るのか、
コース図を見ながらシミュレーションしましょう。
「42.195KM-トレーニング編」ではレベル別のペース配分の方法、成功レースと失敗レースのペース配分について解説しています。
さあ、しっかりレースプランを立て、快走するイメージを描いてレースに臨みましょう。

お求めは全国の書店、アマゾン、紀伊国屋書店、楽天などでのネット書店で。お問い合わせはこちらから。

第12条