マラソンを走る

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市民ランナーが記録を伸ばすための13か条/第13条

次なる飛躍にむけてレース結果を分析しよう

目標達成おめでとうございます。目標達成の喜びに浸りましょう。そして、さらなる飛躍のためにレース結果を分析しましょう。
何が目標達成に導いてくれたのか、レース展開ばかりでなく、レースに至るまでの長期にわたるトレーニングや調整方法を振り返り、成功の要因を分析しましょう。実はもっとよい結果を出せたかもしれません。目標達成の中から次のレースの目標を定めましょう。
残念ながら不本意のレースに終わることもあります。どんな練習が足りなかったのか、うまく調整できなかったのか、なぜレースプラン通りに走れなかったのか、その失敗の原因を分析し、次のレースに向けての強化の課題を明確にしましょう。
「42.195KM-トレーニング編」ではレース直後のケア、レース後の休養と練習の再開について解説しています。まずはしっかり疲労を回復することが次への飛躍になります。レース結果をどのように分析するのか、分析のポイントと具体的な例を解説しています。
まぐれの成功レースでは次につながりません。失敗の不十分な分析では次につながりません。記録を目指すレースは年1~2回です。貴重なレース経験を分析・評価して次への飛躍に結びつけましょう。

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