マラソンを走る

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市民ランナーが記録を伸ばすための13か条/第4条

月間走行距離の中身が大切

マラソンを完走するためには、あるいは目標記録を達成するためには、月間にある程度の距離を走らなければなりません。特に、初心者レベルでは、月間走行距離が増えるとともにマラソン記録が向上します。
しかし、月間走行距離を増やすことばかりにとらわれると、記録が停滞します。記録に結びつく走り込みと記録に結びつかない走り込みがあるのです。
あなたの日々の走り込みは、記録に結びつく走り込みですか?
「42.195km・トレーニング編」では、月間走行距離のもつ意味について詳しく解説しています。さらに、記録に結びつく走り込みについて解説しています。
さあ、無理なく、中身のある月間走行距離を伸ばして記録を更新しましょう。

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第5条